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營養膳食

OUR DIET
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第一階段膳食

發布時間:2019-10-31


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第一階段(第一周)以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。

調理目的:幫助子宮將污血排出,促進子宮收縮,盡快恢復子宮正常功能。

豬肝:破血、生血食物,含有維生素A1、B2、B12及豐富的鐵元素,配加黑芝麻油烹飪,有助于排出子宮內的污血和淤血。

赤小豆:有健脾利濕、散血解毒及利尿強心功效。

紅棗:具有解毒、中和排毒作用。

紫米:性溫、味甘可幫助產婦增強腸道蠕動。

第一周食譜如下(以供參考)

湯:生化湯(服用三到五天)、姜紅茶(姜、紅棗、枸杞煮水喝)、豬肝湯、紅小豆湯、絲瓜蛋湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、油菜香菇湯。

粥:豬肝粥、雞蛋小米粥、紫米紅棗粥、醪糟雞蛋、木耳紅棗粥、紅豆花生紅棗粥、山藥紅豆粥、豬肝雞蛋粥、豬肝筍尖粥、蔬菜粥。



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