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健康知識

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產后護理到底應該怎么做?

發布時間:2020-09-26

在中國,一提到產后護理,那些生過孩子女性和眾多的婆婆媽媽們都能隨口說出一大堆所謂的“坐月子”的經驗來。仿佛只要生過孩子,每個人都至少成了半個專家。那么,如何正確進行產后護理真的已經全民皆知了么?接下來跟著中山月子中心百佳百美一起學習一下吧

首先,根深蒂固的誤區就是產后不能“受寒”和“見風”的說法。

北方天氣寒冷,過去取暖設備落后的年代,產后保暖成了很重要的問題,所以大家喜歡“大棉襖、二棉被”的捂著產婦。但是現如今取暖設備已經有了很大改進,北方的冬天室內已經很溫暖,所以大可不必再“捂月子”啦!尤其在炎熱的夏天,產后室內溫度一定保持在適宜狀態,伏天是可以開空調的!

如果正常人都感覺悶熱,那產婦和新生兒會覺得更熱!因為產婦本身由于產后生理變化,會處于多汗狀態,醫學上稱“產褥汗”,過度悶熱的室內環境會導致產婦脫水中暑;對于新生兒來說,小手小腳偏涼是正常的,而過度穿裹,則會導致其皮膚熱疹,甚至化膿感染。

至于怕風說,實際上指的是不可以吹穿堂風,或者是對著空調口吹風,而這對正常人來說,也是不利于健康的。室外沒有穿堂風,如果氣候溫和,或是保暖適當,產后是完全可以到戶外進行適當的活動,根本沒必要將產婦關在家里一個月不許出門。

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(圖片來源于網絡)

其次是產后的營養,關于這個更是眾說紛紜,甚至有所謂的營養專家搬出許多高深的中醫理論來指導產后飲食。真的有這么復雜么?

其實,產后的飲食很簡單,注意營養就可以了。就是食物種類要多樣性。很多人喜歡把食物分成寒性和熱性,如果食物種類多樣化,寒熱自然會中和,達到平衡。所以,產后只要注意不要吃過咸的食物,比如腌制咸菜,可能會影響泌乳,還有不要吃過冷冰鎮食物就足夠了。

至于其他食物,每種都不要過量,但種類一定要豐富些,包括各種海鮮、肉類、蔬菜、水果,都是可以適當吃一些的。這里尤其要強調吃水果和鹽分的重要性。

關于產后運動的誤區。產后身體的恢復快慢很大程度上,取決于開始運動的早晚和程度。產婦產后自己適當照顧嬰兒,做一些力所能及的家務,學習做一些產后體操,都是會加快產后恢復的。

因此那些死守產后“坐月子”陋習的人們,相信科學,杜絕愚昧,讓我們的產婦都能心情愉快,健健康康,平安度過產褥期,做個快樂的新媽媽!



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