產褥期如何才科學？

坐月子”是民間俗稱，醫學上稱為產褥期，是指胎兒、胎盤娩出母體后，產婦在身心等方面逐漸恢復到未孕狀態的一段時間，一般為6周左右。產褥期機體功能變化很大，這一時期的保健應以恢復產婦健康為主要目的，產褥期給予合理的指導，可使產婦生殖等器官系統得到有效恢復，

房間應清潔干凈，保證空氣新鮮，陽光充足，每日通風兩次，每次通風30分鐘，通風時保持皮膚和衣物干燥，不要正對風口。產褥初期飲食宜清淡，易消化，之后飲食以均衡營養、保持足夠熱量及水分為原則，多食優質蛋白及大豆食品，適當增加奶類，進食一定量的水果蔬菜。

孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產后易發生牙齦炎甚至齲齒，因此產婦需要注意飯后及時用軟毛牙刷刷牙，清潔口腔。

坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發生皮疹或者感染。洗澡時選擇擦浴或淋浴，產后42天內中山月子中心百佳百美不建議盆浴，剖宮產的媽媽洗澡要等傷口好了才可以，室溫不能太低，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜，避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。