產后坐月子，如何護理有訣竅！

寶媽生產過后，身體會處在十分虛弱的狀態，需要休養一段時間才能恢復。而這段時間，西方稱之為產褥期，我國傳統叫坐月子。不管說法如何，產后護理都需要時間來恢復身體，要想又快又好地恢復，一些休養方式和注意事項是必須要了解的。那么在月子期間寶媽需要注意些什么呢？中山月子中心為大家講解一下。

一、注意活動身體

寶媽坐月子需要一個月到一個半月，產后兩周除了吃飯和如廁以外，就是臥床休息，不要進行幅度太大的活動，更加不要進行粗重的體力活。

二、注意寶媽清潔衛生

生完孩子以后，需要注意寶媽的清潔衛生。前兩周如果想要清潔皮膚，可以使用溫水沾濕毛巾擦拭，切勿淋浴和盆浴，否則會讓污水流入陰道，為婦科病埋下隱患。過了這段時間，傷口恢復得差不多了，最快第三周可以淋浴，滿月過后才能泡澡。

三、口腔護理要做好

讓寶媽注意口腔衛生，一旦食物殘留在口腔內，很容易誘發口腔疾病，甚至會掉牙。刷牙最好使用寶媽專用軟毛牙刷，刷牙水是燒開的水放到溫熱，避免受寒。

四、保暖避風

不要讓寶媽受風寒，寶媽居住的屋子不要門窗都打開以免形成對流風，可以適當留條縫通風透氣，避免因為受風引起頭疼、頭風和關節酸痛。

五、注意休息

坐月子需要讓寶媽注意休息，不要長時間玩手機看電視，多點睡覺能讓奶水質量更好，也能讓寶媽的夜奶喂得沒那么辛苦。女性的產褥期一般是42天，在此期間都要好好讓寶媽休息和調理，才是真正意義上的坐月子。

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