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月子餐可不能亂吃

發布時間:2020-03-20

當孕媽媽生產完后的三天是比較關鍵的時期,不管是順產的還是剖腹產的,這三天的護理和飲食是非常重要的。由于剛生完寶寶,身體的腸胃功能還不能很快恢復,特別是剖宮產的新媽媽,在前三天的飲食更需要注意。那么,新媽媽產后三天要吃什么呢?看看中山月子中心營養師怎么說。

產后的前三天是新媽媽恢復體力的關鍵時期,也是為哺乳做準備的時期。但是由于腸胃還在恢復,所以新媽媽吃的東西一定要以清淡為主,并且是要容易消化吸收的流質或者是半流質食物,一般可食用小米粥或者是蒸雞蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補西補的,因為腸胃還沒有恢復,補的東西不僅不能很好的吸收,還可能影響恢復,特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西,酸的或者辣的都不行。剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣,剖腹產生完還要等放屁了,差不多一兩天后才可以吃東西,而且每次只能吃一點點,因為剖腹產的腸胃恢復比順產的慢,所以要減輕腸胃的負擔。講真,坐月子期間沒有專業的營養知識,要做好月子餐很難,最好去中山月子中心坐月子,可以科學搭配營養月子餐。

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產后頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進補,但是有些必要的營養成分還是需要通過其他方式補充。新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時后才能吃喝,剖宮產的就要更久了,所以,當可以吃東西的時候,新媽媽應該及時補充水分,但不宜一下喝太多,而且新媽媽的乳汁也需要水分,所以要注意補充水分,但是不能用催奶湯代替水,產后三天是不適合和催乳湯的,本來頭三天就會脹奶,喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等,魚湯等食物不能放太多鹽。

很多新媽媽產后都會有便秘的現象,那是因為經過了長時間的分娩,生完后的一天又不能吃東西,所以就會有便秘的現象,但是只要補充一些膳食纖維就可以了,比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由于生產會出很多血,就容易造成缺鐵性貧血,所以可以吃東西后應該要喝點豬肝湯等。產后頭三天不能給新媽媽吃的是一些具有強烈催奶效果的燉湯,比如豬蹄湯,如果此時喝催乳湯就會造成乳房腫脹得厲害,分泌不暢。

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中山市百佳百美母嬰健康管理咨詢有限公司自成立之始,公司就深耕于母嬰護理領域,為打造專業、高效、品質的高端母嬰服務不斷努力。在成立之初就傾力打造把百佳百美月子中心,打造成為中山市古鎮鎮首家高端臺式品牌月子中心,并得到了廣大寶媽們的一致信賴和支持。





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